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立夏之后 养生应注意排毒下火:双赢娱乐下载app

 


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本文摘要:营养专家解释说,在人们日常食用的80多种蔬菜中,富含水分的蔬菜很多,最推荐的是瓜菜,如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。饮食要酸甜,忌油腻或辛辣的东西,不吃易消化、含维生素的食物;可以多喝牛奶,不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。

漫长的夏天已经过去了,意味着夏天要来了,意味着气温显著升高,雷暴激增,植物也变成了生长的旺季。春夏之交,天气越来越冷,气候潮湿,风邪自有挥之不去的影响。

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保健品投资网建议大家关注“毒”而不是“火”。夏天,由于温度低,人体经常出汗,导致失水激增,因此及时补水非常重要。除了多喝水,多吃富含水分的蔬菜也是一个不错的自由选择。

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营养专家解释说,在人们日常食用的80多种蔬菜中,富含水分的蔬菜很多,最推荐的是瓜菜,如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。如果一个人每天不吃500克瓜菜,他会喝450毫升的优质水,瓜菜可以降血压。

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根据中医理论,葫芦科耐旱食物具有清热燥湿、止痛凉血、疏通人体“摄入管道”的作用,还包括消化道、泌尿道、汗腺等。使体内毒素能随尿液和汗液排出体外。夏天过后,天气炎热,气候潮湿。

很多人经常出现口干、尿湿、尿黄、口腔溃疡、皮肤干燥等症状。人也叫“上火”。

怎样才能有效避免“上火”,应该如何调整饮食?首先,生活要规律,注意劳逸结合,保持好心情;饮食要酸甜,忌油腻或辛辣的东西,不吃易消化、含维生素的食物;可以多喝牛奶,不吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。平时不吃蔬菜、水果和粗粮,减少纤维素、维生素C和维生素B的供应,对预防动脉硬化有作用;少喝冰水,多喝温水,以促进体内的致热物质从尿液和汗液中排出,超过清热解毒的目的。


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