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夏天，我们不忘皮肤美白，却忽略了后脑太阳档。后脑勺是全身最丰的部位，后脑勺经常晒太阳，大大论述了体内的阳。

所以出门不要把背变白。但在夏季，常出现胃肠呼吸困难、乏力、头晕头痛等症状，中医称之为暑病。所以夏季饮食不宜使用酸甜食材，冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、保健茶等不利于和胃养胃的食物不宜食用。

中医理论指出，夏天是养心的季节。在寒冷的夏天，最好放松和冷静。听轻音乐是调整自己的好方法。

轻音乐可以放松气息，让你的心安静下来，让你的心沉睡。夏天天气炎热，气候潮湿，昼长夜短。

中医指出，夏天，火属于五行，对应的脏腑是心。中医专家指出，道教更注重夏季养心。

中医指的是包括心脏和心理因素在内的整个神经系统。中医指出，夏天阳多，从夏至也孕育着阴。道教要迎合自然。

一方面，不要维持阳气，也不要因为太充沛而让它生气。另一方面要养阴调息，保持心在水土。因为夏天天气热，容易产生焦虑。这个时候，心理学和道家都不可忽视。

保持平和的心态和感觉，有利于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，减少燥热感。抑郁症焦虑的时候，不妨听听舒缓的音乐，室内装修不要用浅色来保持好心情。

充足的睡眠不利于安心。因此，我们不应该在夏天睡得太晚，以适应自然界阳盛阴虚的变化。同时，午睡弥补睡眠严重不足，可以有效预防冠心病、心肌梗死等心脏病的复发。

午睡不宜在午饭后15~30分钟。边坐边睡，趴着睡有利于避免疲劳，不宜仰卧午睡。

午睡时间不宜过长(最好是一小时到一个半小时)，睡前不宜饮酒、喝咖啡或浓茶。因此，夏季过度运动更易损伤心阴，运动后不宜稍出汗。

女性夏天道教有小技巧，炎热的夏天做好道教很重要。这里有个小常识，道教平日一定要注意。当它完成时，它有一种从泥里出来的气质，不会染坏它。

第一，早晚两杯白开水，水量充足，是健康美容的保证。缺水不会导致女性身体过早衰老。女人应该做的是早晚至少喝一杯白开水。早上一杯可以洗肠，晚上补回流失的水分；晚上喝一杯可以保证血液不会因为一夜之间缺水而变得过稠，粘稠的血液不会减缓大脑中氧气和色素的沉积，从而使细胞凋亡提前到来。

第二，不要吃维生素片。根据目前女性不健康的饮食习惯，如不科学的节食和节食，人体所需的维生素成分不足。然后随着年龄的降低，补的跟不上缩的。

所以要想让自己变老，精力更充沛，就要及时调整补充。三、补钙作为一个美女，骨感最重要，这样才能有一个漂亮的身材。想要变得更漂亮，补钙是最重要的，补钙可以减缓骨骼衰老，让身体更容易变形。

第四，吃女人一定要吃，如果胃没毛病，绿茶和乌龙茶最差。尤其是对于那些想节食的女性来说，茶是最自然有效的节食剂，她们不敢漂亮。五、口罩每天晚上睡觉前，要做一个很简单的口罩，可以清理垃圾。

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